- Grundlagen der Bauchfreunde®-Methode
- Spielerische Essensbildung & erprobte Essstrategien
- Sieben Rezepte, die die Bauchfreunde lieben
Purazell
Meine Lieblingsprodukte für deinen Familienalltag
WICHTIG! Was ich an Purazell wirklich besonders finde: Die Produkte sind in einem unabhängigen Labor auf Dinge wie Schadstoffe, Schimmel/Schimmelpilzbelastungen und weitere Verunreinigungen getestet – und sie sind rein und sicher.
Genau diese konsequente Prüfung findest du leider fast nirgendwo. Und gerade wenn es um Kinder geht, ist mir das extrem wichtig.
Und was ich zusätzlich liebe: Die Zutaten sind in Bio-Qualität – also ohne unnötige Zusätze, so natürlich wie möglich und einfach ein gutes Gefühl für euren Familienalltag.
Gerade wenn wir gesunde Routinen aufbauen möchten, hilft es unglaublich, Produkte zu haben, die wirklich funktionieren, gut verträglich sind und sich ganz einfach integrieren lassen.
Auf dieser Seite teile ich mit dir meine Purazell-Lieblinge – ehrlich, alltagstauglich und so erklärt, dass du sofort weißt, ob es zu euch passt: wofür ich es nutze, welches Problem es lösen kann und wie es dich unterstützt, gesunde Gewohnheiten ohne Druck aufzubauen.
Extra für dich: Mit meinem Code LILYANDMAMI10 bekommst du 10% Nachlass auf deine Bestellung.
Hier ist meine TOP-8-Liste als Übersicht
1. Omega-3 Algenöl – mein Familien-Standard
Omega 3 ist essenziell für die Gehirnentwicklung deines Kindes – vor allem DHA. Ich liebe das Algenöl, weil es so einfach im Alltag ist und nicht fischig schmeckt.
ZUM BESTEN OMEGA-3 ALGENÖL
https://purazell.de/omega-3-algenoel
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Wenn du das Gefühl hast, dein Kind ist oft „wählerisch“, isst wenig Fisch oder du möchtest das Thema Gehirn, Konzentration und Entwicklung ganz natürlich unterstützen, dann ist Omega-3 ein echter Gamechanger.
Warum Omega-3 für Kinder so wichtig ist
Omega-3-Fettsäuren – vor allem DHA (und auch EPA) – sind wichtige Bausteine für den kindlichen Körper. DHA spielt eine große Rolle für Gehirn und Nervensystem und ist auch für die Sehfunktion relevant. Gerade in Phasen mit viel Wachstum, Lernen und Reizüberflutung kann es total sinnvoll sein, hier sanft zu unterstützen – besonders, wenn über die Ernährung nicht regelmäßig omega-3-reiche Lebensmittel gegessen werden.
Warum ich genau dieses Algenöl mag
Das Purazell Algenöl wird ausschließlich aus der Alge Schizochytrium sp. gewonnen – einer Algenquelle mit sehr hohem pflanzlichem DHA-Gehalt. Dadurch sind DHA und EPA in einer veganen Variante enthalten – und zwar in einer Form, die der Körper gut nutzen kann.
Und für mich entscheidend: rein, getestet, ohne „komisches Bauchgefühl“.
So nutze ich es im Alltag (super einfach)
Der Geschmack ist richtig angenehm, nicht fischig (das ist bei Kindern so ein riesiger Punkt!) und es lässt sich ganz unkompliziert einbauen:
- einfach pur vom Löffel
- im Smoothie
- oder in kalte Speisen (z. B. Joghurt/Quark, wenn es bei euch passt)
Meine Tochter ist 9 Jahre alt – ich gebe ihr davon 1 Teelöffel täglich. Wir nutzen in unserer Familie das Erwachsenenprodukt, weil es für uns so gut passt. Wichtig: Purazell hat auch spezielle Kinderprodukte, wenn du lieber eine Kinder-Variante für dein Kind möchtest.
Für wen es besonders passend ist
- wenn dein Kind keinen Fisch mag oder selten isst
- wenn du Konzentration & Entwicklung unterstützen willst
- wenn du eine unkomplizierte Routine suchst, die nicht diskutiert werden muss
2.Wildheidelbeerpulver – mein absolutes Lieblingsprodukt
Wildheidelbeeren sind für mich ein richtiges „Upgrade“ für Kinder-Snacks: super fruchtig, natürlich intensiv und gleichzeitig voll wertvoller Pflanzenstoffe.
ZUM BIO-WILDHEIDELBEER-PULVER
https://purazell.de/bio-wildheidelbeerpulver
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Wenn du dir Snacks wünschst, die dein Kind wirklich gerne isst – und du gleichzeitig das Gefühl hast: „Das tut dem Körper richtig gut“ – dann ist dieses Wildheidelbeerpulver wirklich wunderbar. Es macht aus ganz normalen Sachen wie Joghurt, Porridge oder Smoothies im Handumdrehen etwas, das Kinder lieben – und du weißt: da steckt richtig viel Gutes drin.
Warum Wildheidelbeeren gesundheitlich so wertvoll sind
Wildheidelbeeren sind besonders bekannt für ihren hohen Gehalt an Anthocyanen. Das sind Pflanzenstoffe, die für die intensive blaue Farbe sorgen und antioxidativ wirken – also den Körper dabei unterstützen können, sich gegen oxidativen Stress zu schützen.
Ich mag daran auch, dass Wildheidelbeeren eine einfache Möglichkeit sind, insgesamt mehr Pflanzenstoffe in den Familienalltag zu bringen. Und genau das ist für mich ein wichtiger Baustein, wenn wir den Körper unserer Kinder langfristig stärken möchten – ohne Druck, ohne komplizierte Regeln.
Warum ich genau dieses Pulver so liebe
Purazells Bio Wildheidelbeerpulver wird aus wilden Heidelbeeren gewonnen und durch einen besonders schonenden Verarbeitungsprozess hergestellt – so bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe bestmöglich erhalten. Es stammt aus kontrolliert biologischem Anbau, ist naturbelassen und schmeckt wirklich nach Beere (nicht künstlich).
Und als Pulver ist es für mich im Alltag sogar praktischer als Saft:
- ohne Kleckern
- ganz einfach zu dosieren (du bestimmst, wie intensiv es wird)
- sehr vielseitig
- und du kannst es ohne großen Aufwand in euren Alltag integrieren
So nutze ich es im Alltag (Bauchfreunde©-Variante)
Mein Lieblings-Rezept ist ein Bauchfreunde-Fruchtjoghurt, den Kinder meistens sofort mögen:
- Joghurt mit lebenden Kulturen
- ein bisschen Yaconsirup (mein „Futter für die Bauchfreunde“)
- dazu Wildheidelbeerpulver
Das wird cremig, fruchtig und fühlt sich wie eine kleine Süßigkeit an – ist aber eine richtig gute Kombination: lebende Kulturen + Futter für die Bauchfreunde + Pflanzenstoffe aus den Beeren.
Außerdem nutze ich es gern in:
- Porridge
- Smoothies
- Müsli
- oder als natürliche Farbe in kinderfreundlichen Snacks
Für wen es besonders passend ist
- wenn du gesunde Snacks suchst, die Kinder wirklich mögen
- wenn du mehr Pflanzenstoffe und „Buntes“ in den Alltag bringen willst
- wenn du den Darm und das Mikrobiom liebevoll unterstützen möchtest (z. B. mit Joghurt + Bauchfreunde-Futter)
- wenn du etwas willst, das schnell gemacht ist, aber richtig viel Wertvolles mitbringt
3.Yacon-Sirup – süßes „Futter“ für deine Bauchfreunde
Beste gesunde Zuckeralternative! Yacon-Sirup ist für mich einfach genial: Er süßt richtig lecker und füttert gleichzeitig deine Bauchfreunde.
ZUM YACON-SIRUP
https://purazell.de/bio-rohkost-yacon-sirup
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Wenn du etwas suchst, das süß schmeckt, sich aber trotzdem richtig gut anfühlt, dann ist Yacon-Sirup ein wunderbarer Begleiter. Viele beschreiben den Geschmack wie eine Mischung aus Karamell und Honig. Und ja: Er schmeckt wirklich köstlich.
Warum Yacon-Sirup so wertvoll ist (besonders für den Darm)
Das Besondere an Yacon ist, dass es FOS (Fructooligosaccharide) enthält. Das sind lösliche Ballaststoffe und gehören zu den wichtigsten Präbiotika. Sie werden bei der Verdauung nicht einfach „verbraucht“, sondern können genau das tun, was ich so liebe: die guten Darmbakterien ( Bauchfreunde) füttern.
Und das ist so hilfreich, wenn du das Gleichgewicht im Darm-Mikrobiom unterstützen möchtest – ganz ohne Druck, sondern einfach über kleine, kluge Alltagsroutinen.
Warum ich genau diesen Yacon-Sirup von Purazell empfehle
Purazell hat hier einfach eine Qualität, bei der ich ein gutes Gefühl habe: Bio, laborgeprüft, rohköstlich und insgesamt super hochwertig. Für mich ist das genau die Kombination, die ich mir wünsche – gerade wenn Kinder mitessen.
So nutze ich ihn im Alltag (ganz einfach)
Ich habe Yacon-Sirup wirklich ständig im Haus, weil er so vielseitig ist:
- zum Süßen von Joghurt (perfekt in Kombination mit lebenden Kulturen)
- zum Backen
- auch als Brotaufstrich
- zum Süßen von Getränken
- ich mache damit besonders gerne Kakao
- oder einfach als kleine „Bauchfreunde-Unterstützung“ im Alltag
Für wen es besonders passend ist
- wenn du eine süße Alternative suchst, die mehr kann als nur süßen
- wenn du deine Bauchfreunde (gute Darmbakterien) bewusst füttern willst
- wenn du etwas suchst, das kinderfreundlich ist und trotzdem sinnvoll
4. Bio Mandelmus – weltbestes Mandelmus (und ohne Schimmel-Sorge!)
Ich übertreibe nicht: Das ist für mich das weltbeste Mandelmus. Es schmeckt so unfassbar gut – und das Beste ist: jede Charge wird vor dem Verkauf auf Schadstoffe und Schimmel geprüft. So hast du wirklich Sicherheit, was du deinem Kind gibst. Und ja: Diese Transparenz findest du fast nur bei Purazell – die Laboranalysen stehen direkt beim Produkt.
ZUM MANDELMUS
https://purazell.de/bio-rohkost-mandelmus-500-g
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Wenn du ein Mandelmus suchst, das nicht nur lecker ist, sondern bei dem du auch innerlich entspannen kannst, dann ist dieses hier einfach perfekt. Es ist naturbelassen, cremig und so vielseitig, dass es bei uns ständig im Einsatz ist.
Warum dieses Mandelmus so wertvoll ist
Mandeln liefern von Natur aus richtig gute Nährstoffe – zum Beispiel Vitamin E, das als Antioxidans den Körper unterstützen kann. Und gerade bei Kindern finde ich es so hilfreich, wenn wir Nährstoffe „nebenbei“ in den Alltag bekommen, ohne Diskussionen.
Warum ich genau dieses Mandelmus von Purazell empfehle
Purazell setzt hier auf eine Qualität, die man schmeckt und der man vertrauen kann:
- jede Charge laborgeprüft (Schadstoffe & Schimmel)
- Bioqualität und Rohkostqualität (< 40 °C)
- 100 % Mandeln – ohne Zucker, ohne Konservierungs-, Farb- und Zusatzstoffe
- kein isolierter Zucker & keine künstlichen Süßungsmittel
- vegan und von Natur aus glutenfrei
- hergestellt in Manufakturarbeit
So nutze ich es im Alltag (ganz einfach)
Ich verwende es ständig, weil es alles cremiger und leckerer macht:
- im Porridge
- im Smoothie
- im Müsli
- als Brotaufstrich
- als Dip oder zum Verfeinern von Gerichten
Und mein Lieblings-Trick: Mandelmilch in 10 Sekunden
👉 Mandelmus + Wasser in den (Power-)Mixer (z. B. Hurom) – kurz cremig pürieren – fertig. So schnell, so lecker, und du weißt ganz genau, was drin ist.
Für wen es besonders passend ist
- wenn du ein Mandelmus willst, das richtig gut schmeckt
- wenn dir Sicherheit durch Laborprüfungen wichtig ist (gerade für Kinder!)
- wenn du eine vielseitige, alltagstaugliche Zutat suchst
- wenn du ohne Zuckerzusätze und ohne künstliche Stoffe bleiben möchtest
5.Gekeimte Buchweizennudeln – die Nudeln, die auch Kinder lieben
Das sind für mich die besten Nudeln überhaupt, wenn es schnell gehen soll und trotzdem richtig gut tut. Sie sind aus gekeimtem Buchweizen, dabei glutenfrei – und das Beste: sie schmecken überhaupt nicht nach Buchweizen, sondern einfach wie richtig leckere Nudeln.
ZU DEN GEKEIMTEN BUCHWEIZENNUDELN
https://purazell.de/gekeimte-bio-buchweizen-nudeln-2-kg
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Wenn du Nudeln suchst, nach denen man sich nicht „schwer“ fühlt, sondern angenehm satt und zufrieden, dann sind gekeimte Buchweizennudeln eine richtig schöne Alternative. Und im Familienalltag sind sie ein Traum, weil sie in unter 3 Minuten fertig sind.
Warum Buchweizen so wertvoll ist
Buchweizen ist ein Pseudogetreide und enthält im Gegensatz zu normalem Getreide kein Gluten. Viele schätzen ihn, weil er von Natur aus eine Fülle an Nährstoffen mitbringt, wie Kalium, Calcium, Eisen, Magnesium und B-Vitamine. Außerdem enthält Buchweizen vergleichsweise viel Lysin – eine Aminosäure, die in vielen Getreidesorten eher wenig vorkommt.
Warum „gekeimt“ nochmal besser ist
Der Keimprozess ist für mich das eigentliche Geheimnis:
Beim Keimen werden sogenannte Antinährstoffe (wie z. B. Phytate) deutlich reduziert. Das kann die Bekömmlichkeit verbessern und dazu beitragen, dass der Körper Mineralstoffe besser nutzen kann. Gleichzeitig kann Keimen den Gehalt an bioverfügbaren Nährstoffen erhöhen und macht viele Bestandteile „leichter verwertbar“.
Kurz gesagt: Gekeimte Nudeln sind oft angenehmer für den Bauch als normale Nudeln – gerade, wenn du oder dein Kind auf Getreide manchmal empfindlich reagiert.
Warum ich sie so feiere (auch für Kinder)
- super schnell: unter 3 Minuten gekocht
- richtig lecker: ohne typischen Buchweizen-Geschmack
- saucenfreundlich: besonders als Fusilli hält die Soße richtig gut
- perfekt für den Familienalltag: wenige Zutaten, kein Drama am Tisch
So machen wir sie am liebsten
Ganz simpel und trotzdem so gut:
- Nudeln kochen (wirklich nur kurz)
- Cherrytomaten-Passata von Purazell dazu (oder eine fruchtige Tomatensoße)
- nach Wunsch etwas Olivenöl und mild würzen
Fertig ist ein Essen, das schnell geht und sich trotzdem „gut“ anfühlt.
Für wen es besonders passend ist
- wenn du glutenfreie Nudeln suchst, die wirklich schmecken
- wenn du Nudeln willst, die bekömmlicher sind
- wenn es bei euch oft schnell gehen muss, aber du trotzdem auf Qualität achtest
- wenn du eine gute Grundlage für kinderfreundliche Soßen brauchst
6. Bio Roh-Kakaopulver – bester Kakao ohne Schadstoffe
Wenn Kakao, dann richtig: Das ist für mich der beste Kakao, weil er Bio und roh ist und ich mich darauf verlassen kann, dass er rein ist. Gerade bei Kakao ist mir das wichtig – weil man leider immer wieder von Belastungen hört. Mit Purazell habe ich da einfach ein gutes Gefühl.
ZUM BIO KAKAOPULVER
https://purazell.de/bio-roh-kakaopulver-500-g
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Wenn du deinem Kind (oder dir) gerne Kakao machst, aber keinen gezuckerten „Industrie-Kakao“ willst, ist dieses Kakaopulver perfekt. Denn: In vielen konventionellen Produkten steckt oft vor allem Zucker und nur wenig echter Kakao. Hier ist es pures Kakaopulver – ohne zugesetzten Zucker, ohne Füllstoffe, ohne künstliche Zusätze. Und dadurch, dass es Roh-Kakao ist, bleibt es besonders naturbelassen.
Warum Kakao so wertvoll sein kann
Kakao bringt von Natur aus viele Pflanzenstoffe mit. Besonders bekannt sind die Polyphenole, die antioxidativ wirken können. Außerdem enthält Kakao Theobromin – das ist dem Koffein ähnlich, wird aber von vielen Menschen als sanfter und angenehmer empfunden.
Und auch an Nährstoffen hat Kakao einiges zu bieten, zum Beispiel Kalium, Eisen, Kupfer, Zink, Chrom und Mangan. Gerade Eisen ist für viele Familien ein Thema – und Kakao kann (im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung) dabei helfen, hier zusätzliche Bausteine zu liefern.
Warum ich genau dieses Kakaopulver von Purazell empfehle
- Bio-Qualität und Rohkostqualität (roh, naturbelassen)
- rein – ohne Schadstoffe oder Verunreinigungen, bei denen man sonst ein ungutes Gefühl hat
- pures Kakaopulver (ohne Zucker, ohne Geschmacks- oder Füllstoffe)
- insgesamt eine Qualität, die man schmeckt: kräftig, schokoladig, nicht „wässrig“
So mache ich unseren Kakao (sekundenschnell)
Das ist bei uns ein echter Lieblingskakao – cremig und richtig lecker:
- Kakaopulver
- Mandelmus
- Wasser
- etwas Yacon-Sirup
- alles in den Power-Mixer (z. B. Hurom) → kurz mixen → fertig
So einfach – und du weißt ganz genau, was drin ist.
Für wen es besonders passend ist
- wenn du Kakao möchtest ohne zugesetzten Zucker
- wenn du eine saubere, hochwertige Alternative zu Fertig-Kakao suchst
- wenn du Kakao willst, der sich super eignet für Getränke, Smoothies, Backen oder sogar „Bananen-Schoko-Eis“
7. Gekeimte Haferflocken – Bauchfreunde-Futter der Extraklasse
Wenn du deinem Kind (und dir) morgens etwas geben willst, das wirklich sättigt, nährt und dem Bauch gut tut, dann sind diese gekeimten Haferflocken einfach großartig. Für mich sind sie echtes Bauchfreunde-Futter, weil sie so ballaststoffreich sind – und durch das Keimen nochmal bekömmlicher werden.
ZU DEN GEKEIMTEN HAFERFLOCKEN
https://purazell.de/gekeimte-bio-haferflocken-rohkostqualitaet
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Normale Haferflocken sind schon gut – aber gekeimte Haferflocken sind für mich der nächste Schritt, weil der Keimprozess die wertvollen Inhaltsstoffe „aufweckt“. Dabei werden Enzyme aktiviert und Nährstoffe können leichter verfügbar werden. Das ist genau das, was ich mir für eine kinderfreundliche, sanfte Ernährung wünsche.
Was gekeimte Haferflocken so besonders macht
Natürlicher Energiespender:
Gekeimter Hafer ist reich an Ballaststoffen sowie an Nährstoffen wie Magnesium, Eisen und B-Vitaminen – also richtig gute Bausteine für Wachstum, Energie und einen stabilen Alltag (ohne ständiges Snacken).
Besonders bekömmlich:
Durch das Keimen werden schwer verdauliche Stoffe reduziert. Viele empfinden gekeimten Hafer deshalb als leichter verdaulich und angenehmer für den Bauch – ideal, wenn dein Kind (oder du) bei Frühstück schnell empfindlich reagiert.
Bio, glutenfrei und geprüft:
- 100 % Bio aus kontrolliert biologischem Anbau
- glutenfrei (auch bei Unverträglichkeit geeignet)
- laborgeprüfte Qualität, damit wirklich nur reine, hochwertige Haferflocken bei euch ankommen
So nutze ich sie im Alltag
Diese Haferflocken sind so vielseitig und machen jedes Frühstück „bauchfreundlicher“:
- im Müsli
- als Haferbrei/Porridge
- in Smoothies
- in Bowls
- oder als Grundlage für schnelle, gesunde Familienrezepte
Für wen es besonders passend ist
- wenn du ein Frühstück willst, das lange sättigt und den Bauch unterstützt
- wenn du mehr Ballaststoffe und „Bauchfreunde-Futter“ in euren Alltag bringen möchtest
- wenn du Wert auf Bio, glutenfrei und laborgeprüft legst
- wenn du etwas suchst, das einfach geht und trotzdem richtig viel kann
Extra-Tipp: Ich mache daraus Hafermehl zum Backen
Ich liebe es auch, die gekeimten Haferflocken im Power Mixer von Hurom zu Hafermehl zu mixen. Das geht super schnell – und dann nutze ich es zum Backen für Kekse, Muffins und Kuchen. So werden selbst kleine Süßigkeiten bei uns ein Stück „bauchfreundlicher“ und nährstoffreicher.
8. Vitamin D3 + K2 (MK-7) – so wichtig für Immunsystem, Muskeln und Knochen
Vitamin D gehört zu den wichtigsten Stoffen in deinem Körper – und gerade in unseren Breitengraden sind viele Kinder und Erwachsene nicht optimal versorgt. Ich mag die Kombination mit Vitamin K2 (MK-7) besonders, weil beide Vitamine zusammenarbeiten und sich in ihrer Wirkung sinnvoll ergänzen.
ZU VITAMIN D3 + K2
https://purazell.de/vitamin-d3-k2-tropfen-vegan
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Wenn du dein Kind (und dich) stabil durch den Alltag bringen willst – mit Unterstützung für Abwehrkräfte, Muskeln, Nerven und Knochen – dann ist Vitamin D ein richtig wichtiger Baustein.
Warum Vitamin D so wichtig ist
Vitamin D unterstützt unter anderem:
- die körpereigene Abwehr
- die Erregungsleitung in Muskel- und Nervenzellen
- den Aufbau und Erhalt der Muskulatur
- den Knochenstoffwechsel (dafür ist Vitamin D besonders bekannt)
Gerade wenn Kinder wenig Sonne abbekommen (Herbst/Winter, viel drinnen, Schule, Medienzeit), ist das Thema Vitamin D für viele Familien relevant.
Warum Vitamin K2 (MK-7) dazu gehört
Vitamin K2 gibt es in verschiedenen Formen (Menachinone). MK-7 ist besonders beliebt, weil es im Alltag schwerer über die Ernährung zu bekommen ist – außer man isst regelmäßig Natto (fermentierte Sojabohnen), was bei den meisten Familien eher nicht passiert.
MK-7 wird durch Fermentation gewonnen, aber wichtig ist: Nicht jedes fermentierte Lebensmittel liefert automatisch MK-7 in nennenswerter Menge.
Warum D3 + K2 so gut zusammenpassen
Vitamin D und K arbeiten eng zusammen – besonders beim Calciumhaushalt, der für Knochenaufbau und den gesamten Skelettstoffwechsel entscheidend ist.
Vitamin D3 unterstützt zum Beispiel die Bildung von Osteocalcin, einem wichtigen, Vitamin-K-abhängigen Knochenprotein, das beim Einbau von Calcium in die Knochen eine Rolle spielt. Genau deshalb macht die Kombination aus D3 + K2 für viele so viel Sinn.
Warum Öl (MCT aus Kokos) ein Vorteil ist
Vitamin D und K sind fettlösliche Vitamine. Deshalb finde ich es sinnvoll, wenn sie in einem Öl gelöst sind. Purazell nutzt hier MCT-Öl aus Kokosöl, um die Bioverfügbarkeit zu unterstützen – also damit dein Körper die Vitamine gut aufnehmen kann.
So nutze ich es im Alltag
Meine Tochter ist 9 Jahre alt und wir nehmen hier ebenfalls das Erwachsenenprodukt, weil es für uns in der Dosierung und Anwendung gut passt. Wenn du dich damit wohler fühlst: Bei Purazell gibt es auch eigene Kinderprodukte, die speziell für Kinder gedacht sind.
Für wen es besonders passend ist
- wenn ihr wenig Sonne abbekommt (vor allem Herbst/Winter)
- wenn du Abwehrkräfte, Muskeln, Nerven und Knochen unterstützen möchtest
- wenn du eine sinnvolle Kombination statt einzelner Produkte willst
- wenn dir reine, geprüfte Qualität wichtig ist
Wenn du mir noch sagst, ob es Tropfen oder Kapseln sind und wie du es in eure Routine einbaust (z. B. morgens zum Frühstück), schreibe ich dir den „So nutze ich es im Alltag“-Abschnitt passend dazu.
